Tokom sedmog mjeseca trudnoće vaš uterus intenzivno raste. Fundus uterusa se nalazi na sredini između vrha prsne kosti i pupka. Vaš uterus potiskuje unutrašnje organe posebice crijeva, želudac i dijafragmu. Rezultat toga može biti žgaravica, lošiji apetit i teže disanje. Zbog svega toga je potrebno češće i manje jesti i izbjegavati začinjenu hranu. jedite što više voća i povrća, što će vam pomoći da ne dođe do opstipacije (zatvora). nakon jela nemojte ležati na leđima jer će uterus pritiskivati na vaš pun želudac, što će vam izazvati neugodu. Mnoge trudnice se udobnije osjećaju kada se nakon jela odmaraju u ugodnoj fotelji. Razina hormona, posebice estrogena i progesterona raste, što dovodi do promjena u vašem tijelu. U ovo doba javlja se iscjedak iz dojki. Riječ je o kolostrumu, rijetkoj mutnoj tvari koja je preteča mlijeka. Samo ga obrišite papirnatim ručnikom, ne pokušavajte ga istisnuti u većoj količini. Kako se koža na predjelu trbuh rasteže i napinje, postaje sve više suha, što izaziva svrbež. Maži te kožu vlažnim kremama kako biste otklonili tu nelagodu. Visoka razina estrogena i progesterona razlogom su vašeg dobrog fizičkog i emocionalnog stanja. Međutim, u istom trenutku već se javlja i osjećaj zabrinutosti zbog poroda i ponavlja se pitanje da li će vam dijete biti zdravo. Ne brini te se vaša beba će biti zdrava. Ne smije te dizati teške stvari kao ni pomicati fotelju, sto, stolicu. Sada je vrijeme da što više odmara te i da svoje tijelo štedi te. Što se tiče ishrane potrebno je što više da u organizam unosite voća il sokova od jabuke, narandže ili brusnice. Jesti što više povrća i izbjegavati začinjenu hranu.
Nema komentara:
Objavi komentar